胸部精油按摩手法

胸部精油按摩手法

按摩手法一  

倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上），然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过 

程中如果感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可 

以分四步来进行：  

1.以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防

胸部外扩，每边30下。 
  
2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右

手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30

次以后。换右乳。这个动作很重要。 
  
3.手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底

部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复20次。  

4.双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。 
  

按摩手法二【 胸部保养运动 】 

成效：每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 
  
1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。  

2.双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。  

3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 
  

按摩手法三  

成效：刺激胸部组织，让乳房长大。 
  
1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。  

按摩手法四 
  
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。 
  
1.身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。 
  
2.持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。  

3.左右轮流伸展约各五次。  

按摩手法五  

成效：使胸部不会松垮的按摩法。 
  
1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 
  
2.从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 
  
3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。