口服精油的注意事项

口服精油的注意事项

在香薰美容的领域中，口服法是最高等级。其要求的精油必须达到FCC等级，在使用时按比例稀释，宁少勿多，循序渐进。 

最佳口服浓度： 
    通常250毫升水（一个大玻璃水杯）加入1滴精油，用调梗充分搅拌。初服者建议用500毫升或更多的水（可用一个大茶壶）加入1滴精油，全天饮用，以便让口服的浓度更低一些。 

最佳口服量： 
    视精油的品种而定，隔天或每天口服，一次或多次均可。可设定连续口服一个月或三个月为一个阶段，如需继续口服，可停一个星期或半个月后继续服用，也可换另一种精油继续口服。 

最佳口服时间： 
    由于精油具有阴阳之分，根据其固有的特性，不同的精油可以选择在一天的不同时间里饮用。 

    玫瑰——通常玫瑰选择在早上服用，空腹饮用更好，初服者可以分多次在白天整天饮用，每次饮用少许即可（建议：早上起床后用一个大茶壶装500毫升以上的水，滴入一滴精油，再加入少许蜂蜜，早餐前先空腹喝一杯，然后余下的分多次喝完）。由于玫瑰有提神作用，通常不在晚间饮用，以免影响睡眠。
    绿薄荷——建议选择在日间工作小息时饮用，也可在口渴时候饮用； 
    洋甘菊——建议选择在傍晚或晚间饮用，也可在晚饭时做成助餐饮料； 
    葡萄柚——可以随时饮用，白天晚上均可，餐前饮用对消脂健美效果最好。 

口服方法: 
    1） 把精油加入到蜂蜜水中饮用最好，也可加在纯果汁、牛奶中，这些天然饮料能让精油在水中分散得更好，且风味口感更佳。 
    2） 把精油滴在花草茶或者茶包中，然后泡茶，这样可以让精油在花草茶中缓缓释放，让茶和精油充分融合，更利于肠胃吸收。 
    3） 可以把精油做成助餐饮料、甜品、点心，或者放在菜肴、调味料中服用。 

温度选择: 
    口服精油时，如果调配蜂蜜同喝，建议所用的水温不要过高，以50摄氏度为宜，以免蜂蜜的活性成分在高温中发生变化。如果在茶包中冲饮，建议泡茶的温度在80摄氏度左右。 

容器选择： 
    盛放精油的容器必须是玻璃、陶瓷或者不锈钢，不适宜使用塑料容器，如果是丁香、肉桂精油，则不能使用金属和塑料容器。 

特别提示: 
    口服精油期间避免喝酒，否则有可能引起过敏。怀孕期间禁止口服任何精油。如有其它慢性疾病，请询问合格的保健医师。