DIY精油配方之大脑疲劳

DIY精油配方之大脑疲劳

工作量大或对个人问题的担心，思考过多会造成大脑疲劳。工作环境差，特别是空气不好的环境或缺乏维生素B会令人大脑昏沉。压力大的是造成大脑疲劳的因素，用能放松的精油和提振情绪的精油结合使用最有效果。提示：如果症状还持续，要去看医生

适用精油

迷迭香精油可以提振身体和大脑，特别是你的大脑疲劳的起因是因为工作太多，需要保持头脑清醒，完成眼前的工作；如果工作还带有压力，香紫苏（快乐鼠尾草）和杜松果具有释放压力和提振精神的作用。

治疗方法

吸入法：滴4-5滴精油在纸巾上，深吸几次。然后把纸巾放在贴身的衬衣口袋里，体温可以让精油持续释放香气。这样可以让疲惫的大脑清醒

泡浴和按摩：香紫苏和杜松果各三滴。如果是清晨泡浴，滴在浴盆里；晚间可以调在15毫升的基础油中，让家人帮你按摩在背部；如果没有人帮忙，可以给自己做个肩膀按摩；白天的时候，也可以把精油滴在熏香器中做香薰。

生活方式：经常做些户外运动能够让你思维敏捷活跃

饮食方式：饮食要健康均衡，食品要富含维生素。少喝茶，因为茶里的单宁能吸收铁，缺乏铁也是引起疲劳的原因之一。