DIY精油配方治疗便秘

DIY精油配方治疗便秘

造成便秘的因素有多种，如：缺乏身体锻炼，饮食中含纤维少，药物治疗或排便习惯改变，长期处于压力中，也会造成便秘。要引起注意的是，老年人如果平常大便正常，出现便秘可能是身体有严重问题的前兆，应立即到医院就诊。

适用精油

罗马洋甘菊、苦橙、黑胡椒、柑桔、迷迭香具有刺激消化系统的作用，对于治疗便秘最有效。如果便秘和压力有关，那么甜马郁兰和罗马洋甘菊要添加到配方中去。

治疗方法

芳香按摩：自我按摩，加上我们合适的生活和饮食方式，可以有效地治疗便秘。用手紧贴在下腹部和后腰部，顺时针缓缓地按摩，每天各部位按摩3-5分钟；或者请别人为你按摩这些部位，这样你自己可以完全放松。

便秘精油配方：

               3滴甜马郁兰

               3滴迷迭香

               2滴罗马洋甘菊

               30毫升基础油

生活方式；形成固定的排便时间，如每天早上喝一杯热饮后如厕；要经常进行身体锻炼，尤其是你如果还从事第二职业。

饮食方式；多喝水，吃含纤维量高的天然健全食品，吃水果的时候尽量带皮。尽量少服用草药和化学药的泻剂，这些泻剂开始很管用，但是，长时间服用会导致消化道肌肉变弱，形成慢性便秘。