运用精油增强肺功能

运用精油增强肺功能

    精油是一种有效的促进身体健康的方式。精油即可以吸入法，也可以直接用于皮肤。 

    需要的材料：精油 扩香器  1碗热水  橄榄油或者是杏仁油  手绢  

    1.选择一款你想要使用的精油。一些精油有利于呼吸系统，比如肉桂，丁香，桉树，乳香，天竺葵，马郁兰，没药，牛至，花梨木，百里香。同时，也有很多专门为了提升肺功能的复方精油，你可以网上购买，或者是在健康生活馆。 

    2.使用扩香器让精油在空气中扩散，精油芳香传播到空气中，你仅仅只需要轻轻地呼吸，慢慢的吸入肺部。 

    3.吸入精油的方法有很多种。其中一种滴两滴精油在手掌，然后把手放到鼻子和口部左右晃动，同时深呼吸；如果你不想用手，那么使用手绢或者是棉布：此外，你还可以滴几滴精油到盛满热水的碗中（不要用沸水），然后把脸慢慢的凑到碗边，那样你就可以吸入碗中飘出的蒸汽。 

    4.把精油用基底油稀释后，直接用在皮肤上，如用杏仁油稀释，然后再擦在胸部。使用精油前，确保你对这种精油没有过敏反应。 

    5.在沐浴油或者是沐浴盐中加入精油，用于沐浴。精油会通过水渗入到皮肤，洗澡水中的水蒸气也渗透到你的口和鼻。 

    建议：购买精油时，要仔细阅读使用说明。使用精油时，远离眼部区域。不要让小孩玩耍精油。