精神疲倦，各种精油拯救

精神疲倦，各种精油拯救

    因为应酬过多而感到疲倦，想要尽快恢复精神，获得红润的好气色的话，泡澡和泡脚都是不错的方法。生姜、天竺葵、丝柏这3种精油都很适合于解决这个问题。

　　泡澡：以4滴生姜精油加3滴天竺葵精油再加3滴丝柏精油，一浴缸的水就足够了。

　　泡脚：把比例减为3：1：2。用10ml的基底油，以甜杏仁油为主，混合霍霍巴油、小麦胚芽油，再加上3滴生姜精油、3滴马郁兰精油、2滴天竺葵精油、2滴丝柏精油以及2滴葡萄柚精油，制成按摩油之后用来按摩脚部和腰部。脚部从涌泉穴一直按摩到小腿肚，用手指推动。腰部则是用双手快速搓热之后加以按摩。

    用精油水擦身体

　　醒酒：3000ml的水，加入3滴薄荷精油、1滴柠檬精油之后，用来敷脸、擦背和前胸按摩，帮助散热。也可以用36℃的水，加入薄荷、柠檬精油来泡澡，注意：一缸水不要超过10滴精油。

　　饮食问题造成的胀气和肠胃不适：可以多吃点水果、多喝点汤，加以腹部按摩。以甜杏仁油为主的10ml基底油加入3滴佛手柑精油、3滴茴香精油、2滴马郁兰精油、2滴迷迭香精油。绕着肚脐，按顺时针方向按摩腹部，辅之以深呼吸，吸气的时候尽量吸入精油的香气，呼气的时候，手部用力按摩。

　　失眠：可以用檀香或者乳香精油，搭配薰衣草精油、佛手柑精油以及玫瑰精油加入38℃左右的洗澡水中泡澡。20分钟之后，就能感受到放松，有助于你进入梦乡。