顶尖专家谈癌症,太珍贵了!

健康食谱：南瓜豆鼓炒排骨​

4.麦麸​

麦麸是小麦主要营养成分的仓库，含有Ｂ族维生素.硒.镁等矿物质，很多植物纤维。有利于防治大肠癌.糖尿病.高脂高胆固醇血症.便秘.痔疮等。​

5.萝卜及胡萝卜​

含有大量维生素Ｃ，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，所以它们具有极好的防癌作用。​

健康食谱：如意白菜胡萝卜卷​

材料：猪肉馅.白菜.香菇.胡萝卜​

6.蘑菇​

营养丰富，含有人体必需的氨基酸.多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素Ｄ，能增强人体免疫力，有利于预防胃癌和食管癌。​

健康食谱：鲜蘑豆腐汤​

功效：提高机体免疫力​

7.芦笋​

含有硒和植物纤维等，可用来防治多种癌症。​

8.苦瓜​

苦瓜的抗癌作用是由于它含有一种类奎宁蛋白，能激活免疫细胞的活性，苦瓜种子中含有抑制细胞侵袭.转移的成分。​

9.茄子​

含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱.葫芦素.水苏碱.胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。​

10.大蒜​

实验证实，大蒜素.大蒜辣素对许多癌细胞具有强烈的抑制作用，大蒜素还能阻断在体内合成亚硝胺。大蒜富含硒.锗，锗能激活巨噬细胞的吞噬功能。​

11.豆类及豆制品​

在豆类中，大豆.豌豆.扁豆.绿豆和刀豆等都含有可以防癌抗癌的核酸。​

12.绿茶​

据国内外广泛研究，认为茶叶，尤其是绿茶具有非常明显的防癌作用。​

另，常食大枣.山楂.猕猴桃.葡萄.乌梅.大白菜以及多种海产品等，均对防癌有益。​

此外，百合科蔬菜如葱.洋葱.蒜等，十字花科蔬菜如卷心菜.白萝卜.芜菁等含有多量的硫化合物，有增强肝脏解毒时所需酶的作用，能增强人体预防癌症的效果。​

【阳光福利】世界上最便宜的10张防癌处方​

1.每天走路0.5~1小时​

美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时​，能使患胰腺癌的风险减少一半。​

哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。​

2.最少开窗半小时​

很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩.水泥.瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。​

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