精油百科全书

    在施行以下步骤时，同时交错用冷水淋浴按摩，越冰越好，对于乳房的尖挺更有奇效，最好以按摩五分钟，施行冷水泼洒按摩一次五分钟为佳。
    [提醒您特别注意：用精油按摩胸部时要避开乳头。孕妇不宜使用]：
    步骤一：将调好的按摩精油倒 5~6 滴于手掌(或者直接滴在胸部上)，然后均匀的涂抹在胸部。
    步骤二：以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边 30 下。
    步骤三：手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复 30 次以后。换右乳。这个动作很重要。
    步骤四：手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作。重复 20 次。
    步骤五：双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
    如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加几滴按摩油，每次每边倒两三次进行按摩比较合适(大概每次每边乳房需要 10 滴左右的精油)，用量少了效果要大打折扣的。
    4、眼部按摩
    精油眼部按摩疗法——一种源自古文明的艺术，始至古埃及的保健疗法。上千年来一直被公认为‘是科学也是极具创作性的艺术’ ；通过按摩使有效成份快速渗透到人体眼部皮肤结构中，促进 细胞再生，改善血液循环和新陈代谢，防止细胞衰老，并由最重要的嗅觉和触觉反应及经络手法来恢复身体与精神间的平衡，根本改善眼部肌肤的供给及经络运行不畅等问题。用于消除眼部深层疲劳，排除毒素及阻塞血液，紧实眼部弹性。（务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲） ：
    步骤一：中指沾取 1 滴精油，在眼睛四周点上薄薄的一层精油
    步骤二：用食指在下眼睑由内向外方向一致的滑动约 3-5 次，到眼尾时稍向上提起并停顿 1 秒，以避免眼角下垂。
    步骤三：上眼窝部分，用食指于轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停 留 3～5 秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。

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