精油百科全书

    步骤四：然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约 5 秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
    在涂抹精油和眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
    5、胃部/腹部按摩
    步骤一：将调好的按摩精油倒 3~4 滴于手掌，涂于胃部或腹部，尤其是下腹部。
    步骤二：用指腹围绕胃部或肚脐按顺时针方向，以画螺旋纹方式按摩至吸收为止。
    如在按摩过程中感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。
    6.上班族每日按摩操（消肿，解疲，补水，去黄，抗皱，祛斑，美白，释压，重塑脸部轮廓） ：
    第一步 抚平额纹 清洁肌肤在面部各部位涂抹适量按摩膏或精油后，用两手中指、无名指在前额向上向外画圈，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴，重复 20 次。可以预防前额皱纹的出现。
    第二步 分推眼眶 两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各一次；下眼眶从内眼角到外眼角各一次。先上后下，一圈各两次共做 20 次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。
    第三步 推按鼻翼 鼻部的毛孔特别大，容易长黑点。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复 20 次。可以使鼻息通畅,也可预防鼻部产生黑点。
    第四步 分抹唇部 两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复 20 次。可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。
    第五步 轻拍面颊 鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。
    第六步 轻抹颈部 抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复 20 次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。
    第七步 按摩完毕后
    1．擦去按摩膏或者精油，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适， （注意：擦掉脸上残余的保养品时，应先从两颊、额头等面积较大的部位开始擦拭)。
    2．镇静肌肤：双手揉搓至微温，以双手手掌将整个脸颊包裹住，并维持 10 秒钟
    3．拍打按摩：拍打有活血化瘀，增加肌肤弹性，使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的作用。经由拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞运动更加活跃，就像是肌肤的健身运动。每天洗脸后，亦可轻轻拍打面部，能有效改善肌肤疲劳的症状。

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