抗衰老从养护这14个部位开始
锻炼眼肌,加快眼球的血液循环。
注意各种维生素的补给。从青年期开始注意饮食中营养物质的调配,注意多食用些含维生素A和维生素C的食物,动物内脏,如猪肝、羊肝等,以及各种新鲜绿叶蔬菜。如饮食调配仍不能满足需要时
,也可直接服用相应的维生素片。还可以适当服用一些中成药。
按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病。
鼻子
鼻子作为人体与空气打交道的第一关口,外与自然界相通,内与很多重要器官相连接,既是人体新陈代谢的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰尘及各种脏物侵入的第一道防线。据统计,有一
半以上的人患有或轻或重的鼻炎。怎样对鼻子进行抗衰老呢?
给鼻子”洗澡”
在都市生活中.人不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道,这些污染物在鼻腔内留下了大量污垢,在得不到有效清洗的情况下,正逐渐侵害鼻腔粘膜的健康。因此,要经常给鼻子“洗洗澡”。
在此特别推荐冷水浴鼻,尤其是在早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻子,可改善鼻粘膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒及各种呼吸道疾病。
鼻外按摩
用左手或右手的拇指与食指,夹住鼻根两侧并用力向下拉.由上至下连拉12次。这样拉动鼻部,可促进鼻粘膜的血液循环,有利于正常分泌鼻粘液。
“印堂”空按摩
用拇指,食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中间)12次,也可用两手中指,一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力,并能刺激嗅觉细胞,使嗅觉灵敏,还能预防感冒和
呼吸道疾病。
鼻内按摩
将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,保持粘膜正常。在冬春季,能有效地减轻冷空气对肺
部的刺激.减少咳嗽之类疾病的发生.增加耐寒能力.拉动鼻中隔软骨.还有利于防治萎缩性鼻炎。
皮肤
皮肤保养对于女性来说,是一个大课题,也是抗衰老的大难题。针对不同的肤质、不同的时节有不同的保养方式。但是,如果使用过多,添加了化学物质的品,往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮
肤面临的难关。防晒是一年四季女人都必须要做的一件事。紫外线是引起皮肤癌的主要因素,且肤色与皮肤癌有密切关系。