抗衰老从养护这14个部位开始

　　其他老化肌肤的致命伤

　　吸烟：吸烟不仅消耗体内大量维他命C，香烟还能释出游离基及有害物质，另外尼古丁更会使血管变窄，让血管运送功能变差，肌肤状况自然大受影响。

　　酒精饮品：酒精会在体内遗留有毒物质，会加速肌肤的老化，绝对是肌肤的大敌。

　　快速减肥：这种减肥方法容易令身体出现营养不良，皮肤会因突然变瘦而松弛下来，荷尔蒙失衡会令肌肤的状况更差。

乳房

　  胸部是女人们很在意的一个地方，但很多人只会关心如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养，其实它们也是需要抗衰老的。均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步;再者，选择一件适合的胸罩，才

能维持你的美好胸形。

　　保养乳房的方法：

　　月经要保持正常。

　　心情要愉快，保持精神饱满和睡眠充足。

　　适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。

　　要保持挺胸收腹的良好姿势。

　　多食富含蛋白质的食物。

　　保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。

　　不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。

　　如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。

心脏

    很多人以为多运动、少吃油腻食品、戒烟戒酒就可躲过心脏病的魔爪。其实这种做法并不完全，因为还有些日常忽视的生活细节也有可能成为“伤心”杀手去伤害你的心脏，所以要从保护心脏开始

抗衰老。

　　运动不得当

　　雾天在户外运动是对心脏不利的。在空气污染严重的雾天里进行户外锻炼，会阻断血液中氧的供给，从而使血液更轻易凝聚。

　　另外，做运动并不是一定要时间长。任何经常性的身体活动都可以减少患心血管疾病的风险，即便每次只运动5到10分钟。

　　胸前口袋放手机

　　有些男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏。虽然目前还没有直接的证据证实手机辐射对心脏有多大的影响，但手机最好不要装在上衣左边的口袋里，手机开启的瞬间，也最好远离身

体。

　　压抑愤怒

　　压抑愤怒会加大对心脏的压力，假如发泄出来，会使心脏感到更舒适，降低心律不齐、心绞痛的几率。

　　终日愁眉苦脸也对心脏不好。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的人长达十年，最后发现，在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可 能性比那些态度比较悲观的人要小一半。而在

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