抗衰老从养护这14个部位开始

工作中结交朋友最少的人，其心率也最高，血压指数也最不健康，即使是在非常时期也是如此。

　　狂热一时的节食计划

　　执行狂热一时的节食计划，使体重波动大的人与体重缓慢下降而很好地保持下去的人相比，心脏要弱得多，血流要差得多。

　　另外，三餐进食不可过饱。胃壁扩张，会使肺内压力升高，导致心脏代谢增加，轻易诱发致使性的心肌梗塞。
肺、膀胱和肾

    肾脏是人体内重要的负责排泄废物和毒素的器官。吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担，长期高负荷的工作，肾脏自然就容易生病。

　　吃得太咸还容易引发高血压。高血压是一种全身性疾病，它和肾脏病常常是一对“孪生姐妹”。近年来，高血压引发肾损害的发病率不断上升。因此，日常生活中应坚持少盐饮食，每天摄入的盐应

该在5到6克较为适宜。

　　吃得太甜、太油不仅会加重肾脏负担，还会引发肥胖。肥胖会导致肾脏的脂肪含量增加、重量增加、体积增大、肾小球肥大。肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。大约有近40%的糖尿

病患者会出现糖尿病肾病，而这种肾脏病是最难治疗的肾脏病之一。

　　在中医里，肺有“娇脏”之称，外界环境容易对肺造成伤害，影响肺的正常生理运作。环境是任何人都无法远离的现实，除了改变生活习惯，只有加强肺部健康的调理才能增强肺部的抵抗力。

　　“补-润-清”-独特的肺部调理三步曲

　　首先“补肺”：“补肺”属于扶正。人呼吸时，连带吸入悬浮在空气中的粉尘和其他微小颗粒，一部分会被肺泡中的巨噬细胞所吞噬;但另一部分残留在肺部，会对肺部的正常机能造成损伤，容易导

致肺气虚，影响呼吸系统的正常运作。

　　第二步“润肺”：“润肺”重在固本，既有“扶正”的效果，又有“祛邪”的作用，是对肺的功能进行维持和巩固的过程。南方李锦记润和津露生津润燥，伴有解毒中和的效果，在滋润肺部的同时

，协助排出残留在肺里的有害物质。

　　最后“清肺”：“清肺”属于祛邪。茅根，马蹄等均有清肺热的作用，清泻肺中实热，利咽喉，效果从肺部直达喉部。

　　肺的保养是长期过程，不可能一步到位，但只要我们在日常生活能悉心照料，注意调理就能让我们的肺保持健康状态，为身体注入源源活力

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