抗衰老从养护这14个部位开始

　　20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6—8杯水，隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。

臂和手腕

    由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5—10年，年骨量丢失率为2%-4%

。

生殖系统

    每年全球约25万女性死于宫颈癌，其年龄主要集中在25—45岁！因此，专家们提醒，女性25岁以后就要定期进行生殖系统体检。在日常生活中，如果发现自己内裤上的分泌物不正常，如白带增多或

有异味，局部瘙痒、疼痛等，要及时诊治。同时，女性要事先做好生育计划，避免多次人工流产。

肠

    肠道是我们身体里面最先衰老的器官。因为肠道是身体中最劳累的器官之一。每天要为全身所有的营养物质分化、吸收、排解、平衡等忙碌不停，稍有不慎，细胞的营养就会缺失或不足，就会让我

们的身体出现毛病。

　　抗肠道衰老

　　合理饮食非常重要。合理调整饮食结构，找出肠道年龄老化的原因，养成良好的饮食习惯。不要暴饮暴食，戒烟，少喝酒，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类、全麦类等富含植物纤维的食物，保持大便

通畅。

　　保持心情愉快。调整心态，努力排除抑郁焦虑情绪，保持愉快心情。

　　可咨询消化专科医师，找出肠道衰老的原因。存在肠道菌群失调的人，可按医嘱服用微生物制剂，调节肠道菌群，延缓肠道衰老。

肝脏

    尽管女性不是喝酒的“主力军”，但酗酒对女性的危害显然更大些，也是抗衰老的关键。肝脏，人体内最大的消化器官，一旦受到损伤，首先导致的是消化功能的下降及局部的不适。故当你感到乏

力、容易疲劳、食欲下降、腹胀及右胁部不适等症时，须小心你的肝脏了。血清转氨酶的检查很有必要。如有异常，则须进一步到医院明确病因。

　　保护肝脏健康

　　1)避免服用一些不必要的药品。

　　2)在没有医生指导的情况下不要同时服用多种药物。

　　3)非正规药物引起肝脏严重损害，造成永久性伤害。

　　4)不要酗酒，包括啤酒，酒精饮料或葡萄酒。

　　5)禁止酒精和其他一些药物共同服用。

　　6)使用空气清新剂时要当心，因为肝脏要对你吸入的成分进行解毒。

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