精油浴——冬天里的享受

精油浴——冬天里的享受

    只要冷气团过境的天气连番个几回，想必大家都感受到，冬天真的来了!先是换上冬天的厚被子，慢慢的连坐在客厅看电视都想把袜子拿出来穿，这时，手脚开始出现冰冷、关节酸痛、开始想着该是泡汤的时候了。其实，你不用舍近求远，家中的浴缸就是你暖身休憩的好地方!

　　准备：

　　精油，一种单方，或两、三种复方皆可。

　　注意：

　　较具刺激性的精油：如：柠檬香茅、香蜂草、马鞭草、肉桂、丁香、茴香柠檬香茅、柠檬。在下水前需以些许植物油或奶油球(喝咖啡的奶精)先予稀释，缓冲后再滴入水中，若为干燥皮肤也可以先调以牛奶或豆浆，不但可当作缓冲剂，也是很好的护肤嫩白剂。

　　不可泡过热的水(全身浴不可超过41度)，以免皮脂腺被过渡洗净，造成皮肤越泡越痒的情况!

　　不易溶于水的精油：乳香、安息香、没药、岩兰草，这类精油，脂含量高，具有很好的保湿效果，在下水前需与基础油混和后再滴入水中，适合干性皮肤使用。

　　步骤：

　　1.先将浴池住满水之后将大约十滴左右的精油，滴入池水中。(敏感性肌肤刚开始使用时要控制精油的量，等习惯之后在慢慢增加)

　　2.用手轻轻搅动均匀使精油不要浮在水面。

　　3.将已经清洁好的身体，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当，可反复入池。

　　4.浴池中的水温以37-39度，最能平衡自律神经系统达到放松的目的。

　　5.泡在水中至少十分钟，尽量地放松，深深的呼吸。

　　精油难溶于水，也因此才能保存植物精华不被流失，但是要将精油均匀的溶在水中做泡澡，就要DIY一下了。

　　市面上有售所谓「水精油」，那是用化学合成与添加的方式转化，效果大打折扣，自己可以用奶精到入小碟内。

　　再滴入精油

　　原来是很顽固的一滴肉桂精油，在奶精中调云，就成了很均匀的「肉桂奶精」了，将它到入水中，更能发挥效果，你就可以洗个带有肉桂温暖活血香味的精油浴啰!

　　泡澡精油适用配方

　　保暖配方：天竺葵、姜、肉桂、茴香、玫瑰。

　　可针对手脚冰冷、关节酸痛、经前症候群。

　　消除疲劳配方：熏衣草、甜橙花、苦橙叶、葡萄柚。

　　可针对工作压力大，体力透支者

　　安抚焦躁不安：檀香、乳香、岩兰草。可针对情绪激动、不安、焦虑

　　皮肤干痒、过敏：罗马洋甘菊、广藿香。

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