帮助睡眠的SPA 让你美体同时有好梦

　　其他精油推荐 黑胡椒精油

　　黑胡椒也是一种温暖的精油，局部使用可以很好地改善身体的血液循环，让冰凉的手脚顿时热乎起来。

　　半小时助眠处方 足浴法

　　把3~5滴生姜精油滴入一盆温水中，泡手泡脚皆可。特别是泡脚的方法，可以让全身的血液循环加速，带动身体发热，将寒冷的感觉彻底赶走。当手脚热乎乎地再上床时，保证你能很快地进入梦乡。

　　5分钟助眠处方 按摩法

　　方案一 生姜8滴+绿花白千层10滴+柠檬7滴

　　方案二 黑胡椒8滴+柏树10滴+天竺葵7滴

　　在上述配方内加入50毫升基础油，洗完澡后是按摩的最佳时机，在感觉冷的身体部位轻轻按压使之吸收，记住切忌搓揉、拍击，否则反而会越来越兴奋。

　　tips

　　能让血液循环加速的精油大都属辛香类，使用的时候一定要控量，因为可能会对皮肤产生刺激作用。
 
 
 

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