49招女人养生长寿秘诀

⑧.反复长期接触各种放射线，​

⑨.独身未育或婚后不育，​

⑩. 13岁前月经初潮或绝经晚。​

13、【山药红枣羹】​

女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。​

①、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块​

②、将红枣洗净,装碗备用。​

③、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。​

④、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦！​

14、【月经后吃什么】​

每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。​

15、女性来月经时，小肚子又凉又疼，说明腹部有寒，同时嘴里还长口疮，这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛。建议用橘核沏茶。​

16、【女人不穿胸罩老得更快】随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了60岁，乳腺腺体几乎退化“消失”，乳房会像“皮囊”一样，即使再戴文胸，也很难支撑起来​

17、【保养乳房的5类营养食物】​

①、补充脂肪：鱼、肉和豆制品，​

②、补充水分：适量即可，​

③、补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，​

④、多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ，​

⑤、补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。​

18、【消除经前乳房胀痛的小技巧】​

①、改变饮食习惯。​

②、经常按摩乳房。​

③、穿稳固的胸罩。​

④、避免利尿剂。​

⑤、不吃咸。​

⑥、试用热敷。​

⑦、防止肥胖。​

⑧、用蓖麻油敷胸。​

⑨、摄取维生素。​

⑩、远离咖啡。​

⑾、切忌滥用药。​

19、【女性常穿高跟鞋或导致不孕】​

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