49招女人养生长寿秘诀

40、 【经期暖宫纤腿秘方】​

材料：姜片、陈皮、干柠檬片，可乐。效果:暖身、温宫、消脂，坚持食用3周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变得纤瘦，特别是腿部，效果明显者能瘦腿3cm哦。​

41、[维C增强女性免疫力]​

①多吃富含维C 果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等 ;​

②多喝水 ;​

③适量喝茶 ;​

④喝点葡萄酒 ;​

⑤适当吃点动物肝; ​

⑥常吃蘑菇; ​

⑦适量摄入麦麸和粗纤维 ;​

⑧补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;​

⑨晒太阳;​

⑩常微笑可激发身体产生免疫物质。​

42、【早餐与皱纹的秘密】​

早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐最伤子宫，不仅会影响生育能力有的甚至皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！​

43、【女人一生受用的六种米】​

①.粳米最滋补,健脾胃补中气养阴生津;​

②.糙米最助消化,降低胆固醇减少心脏病发作和中风;​

③.黑米最补肾,滋阴补肾补肝明目抗衰美容;​

④.糯米最排毒,富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等;​

⑤.薏米最养颜,利水渗湿健脾止泻清热解毒;​

⑥.小米最养胃,益肾气,清虚热利小便。​

44、【仰着睡觉最伤子宫】​

睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。​

①.乳房最怕俯卧睡姿：这种姿势容易使胸部受压 ​

②子宫怕长期仰卧睡姿：子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。​

45、【如何做个幸福的女人】​

①、储蓄友谊；​

②、学会放手；​

③、播种善良；​

④、懂得音乐；​

⑤、避开得不到之善和钟情之苦；​

⑥、学习承受；​

⑦、常怀感恩之心；​

⑧、热爱工作；​

⑨、勤于学习；​

⑩、享受运。​

46、【养生之道：调节内分泌】​

女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之..​

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