万病皆损于一元阳气

中医讲：“阳光普照，阴霾自散。”如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、太极拳等。身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。

善能升阳。道家《太上感应篇》中对“善”作了三个定义：一语善；二视善，三行善。

在阳性语言激励下，阳气就会持续得到升发，身心都会得到平衡的发展。“良言一句三冬暖”，讲的就是语善升阳的道理。视善，就是要让眼睛经常去看美好的事物。风景秀丽的名山大川，是天地间的大美，以此养目调心，与天地交换能量，升发阳气。视善，眼睛所见之物反过来也会影响心灵，不要总看到社会、人生的阴暗面，多看阳光的、积极的一面。行善，日常生活中帮助他人的行为都是行善。《礼记》曰：“大道之行也，天下为公”。

喜则升阳。古人说，喜则阳气生。生活当中应该是很好做到的，多想一些高兴的事情，读自己喜欢的书，都可以使人的阳气升发。

上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则升阳，所以阳虚的人应该在上午锻炼。相反，傍晚和秋冬属阴长阳消的阶段，阴主静，静则生阴，那么，阴虚的人，当然应选择傍晚静养，效果会更好。
 

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