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万病皆损于一元阳气
缺盆部直行分支:从缺盆分出,向下至腋窝,沿胸侧部,经过季胁,下行至髋关节部(环跳穴)与前脉会合,再向下沿大腿外侧,出膝关节外侧,行于腓骨前面,直下至腓骨下段,浅出外踝之前,沿足背外侧进入第四足趾外侧端(足窍阴穴)。
足背分支:从足背(临泣穴)分出,沿第一、第二趾骨间,出大趾端,回转来通过爪甲,出于趾背毫毛部,接足厥阴肝经。
3.联系脏腑:属胆,络肝,与心有联系。
4.穴位:足少阳胆经44穴,从头面部走足四趾,起于目外眦旁之瞳子髎—听会—上关—颔厌—悬颅—悬厘—曲鬓—率谷—天冲—浮白—窍阴—完骨—本神—阳白—头临泣—目窗—正营—承灵—脑空—风池—肩井—渊腋—辄筋—日月—京门—带脉—五枢—维道—居髎—环跳—风市—中渎—膝阳关—阳陵泉—阳交—外丘—光明—阳辅—悬钟—丘墟—足临泣—地五会—侠溪—至足第四趾外侧之足窍阴穴。
“敲胆经”的正确方法
每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手,建议朋友们每天都敲胆经。
敲胆经比较简单实用的方法是:坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上,也就是我们说的“二郎腿”,然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲(这个地方比较好找,摸一摸那个附近,有一个陷下去的小窝,就是那里),往膝盖的方向敲,一共四下。敲胆经是有穴位位置的,但是初学者摸不准也没关系,平均分布着敲就可以了。
注意事项
力度:不需要很用力,随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,敲出乌青有两种情况:可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲;不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。
时间:晚上11点以后不可以再敲了。白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟。
敲打位置:敲胆经不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开有难度。