万病皆损于一元阳气

《神农本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。

灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。

道家有一个小秘法，就是每晚睡觉前，将双手搓热，劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。

 还可灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个星期一次，一次20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂；女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。

附子是现代中医界应用比较广泛的一味回阳药物。东汉的张仲景，在《伤寒杂病论》中创立了很多以附子为主的汤药，像附子理中汤、桂附地黄丸、四逆汤等方剂都是以附子为主组成的。清末，以四川名医郑钦安为首的医家，则创立了以回阳扶阳为指导思想的医学流派，就是大名鼎鼎的火神派。

古今长寿者必灸之穴——关元、足三里的长寿灸法。上纪者，胃脘也，下纪者，关元也。

久刺令人气伤。针刺是一种治疗手段，不能用它来做保健。起到养生保健作用的是灸法。

“三阳开泰”开启人生大运——升发阳气的无上心法。苍天之气清净，则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。

“三阳开泰”出自《易经》六十四卦之中的泰卦。冬至是“一阳生”，十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”。“三阳”表示阴气渐去阳气始生，冬去春来，万物复苏。“开泰”则表示吉祥亨通。

动则升阳。名医华佗的《五禽戏》言：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，动一动，摇一摇，气血流通，百病不生了。现代社会，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。不动则阳气不得升发，气血瘀滞。

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