大病前有先兆

　　每天喝葡萄酒不超过50-100毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的。​

　　红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。​

　　3>酸奶​

　　酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。(牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用---牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好)​

　　4>骨头汤​

　　骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的。​

　　5>蘑菇汤​

　　蘑菇能提高免疫功能。​

　　6>豆浆​

　　大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾，钙，镁等。钙比牛奶含量多。​

　　对我们黄种人来说，最适合的是豆浆。​

　　“食”​

　　1>谷​

　　老玉米=“黄金作物”​

　　老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，VE，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化。​

　　荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖。​

　　荞麦里含有18%的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌。​

　　薯类==白薯，红薯，山药，土豆。​

　　“三吸收”---吸收水份(不得直肠癌，结肠癌)，吸收脂肪，糖类(不得糖尿病)，吸收毒素(不发生胃肠道炎症)。​

　　燕麦==降血脂，降血压.能降甘油三酯。​

　　如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片，使你的血脂降下来。​

　　小米==除湿，健脾，镇静，安眠。​

　　2>豆​

　　大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌。​

　　“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。​

　　———国家卫生部​

　　3>菜​

　　胡萝卜​

　　本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，​

　　第一，它养粘膜，不容易感冒;​

　　第二，它养头发，养皮肤，有健美作用;​

　　第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好。​

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