中医教你“打扫”五脏六腑

　　3、情绪容易 抑郁 。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　4、 偏头痛 ，脸部的两侧长痘痘，还会出现 痛经 。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的 后 院就会先着火。

　　 如何打扫肝脏中的垃圾

　　1、吃青色的食物。按中医 五行 理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的 疏肝 、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的 橘子 或 柠檬 ，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接 饮 用就好。

　　2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　3、按压肝脏排毒要穴。这是指 太冲穴 ，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为 排泄 液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

　　5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对 药物 、毒物的代谢，对于 中毒 性 肝炎 有确切的疗效。尤其是 慢性肝炎 ，灵芝可明显消除 头晕 、 乏力 、 恶心 、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、 肝硬化 、肝功能障碍。

　　晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才可以，不要熬夜。

    三、 脾

　　脾统血，是人体的 免疫 器官，本身的疾病较少见，一旦出现问题，人体整体健康都会亮起红灯，因为平时不能忽略保养脾脏。

　　检查脾脏是否需要打扫

　　1、面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

　　2、 白带 过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛， 白带增多 是其中的一个体现。

　　3、 脂肪 堆积。 脂肪 在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的 减肥 必须围绕恢复脾 胃 正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。

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