中医教你“打扫”五脏六腑

　　3、按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　4、少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防 肾结石 ，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　5、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、 糖尿病 、 高血压 、 多囊肾 和乱吃药。

　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

　　六、小肠

　　小肠分清浊，将水分分给 膀胱 ，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。小肠是否健康直接关系着外表，爱美的女生如果没有一副好小肠，就容易出现肤色暗沉、出现痘痘等等。

　　检查小肠是否需要打扫

　　1、 下巴出现痘痘。

　　2、 便秘，肤色暗沉。

　　 如何打扫小肠中的垃圾

　　1、午后可以后蹬腿

　　在午后的这两个小时里(13 ～ 15 点)，小肠经开始“值班”，此时是强健小肠的“最佳时期”，大量喝水固然重要，还有一个小窍门--午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。

　　2、 多喝水，当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养 无力 及时输送，连糟糠也无丽及时输送给大肠，排便也就成了每日的最大问题，从而使下巴出现痘痘。

　　3、早上起来洗漱完毕后，先喝一大杯白开水。基本半个小时~二个小时内就会有排便的感觉，效果十分好。

    七、胆

　　血液中废物容易形成 胆石 。一旦胆汁被堆积物阻塞严重，体内的 胆固醇 就会沉淀形成晶体，就会形成大小各异的“石头”，即 胆结石 。最常见的有 胆固醇 结石和胆红素结石，前者易形成坚硬如石的物质，而后者多呈泥沙状，多与胆管内入侵的细菌等“脏物”有关。

　　 检查胆是否需要打扫

　　1、 乏力、易倦、思睡等。肝细胞损害 肝功能异常 ，致血清转氨酶等酶类增高，而 胆碱 脂酶降低，就会有上述表现。

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