《精油全书》网络版

1、盆浴――体质调理、妇科感染问题、泌尿系统感染、香港脚、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于37－39度为原则，因为过高的水温会使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛，使用精油沐浴以适中的水温为主，放水动作完成之后，才把根据个人当天所需要的精油选好(1－3种)，总滴数6－8滴，单方精油也可以且基础油稀释过再滴入水中。精油会漂浮于水面，有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散须水面水，可以用反射原理按摩法，在自己相关的部位，轻柔地按摩，精油的渗透力极强，3分钟即抵达真皮层，5分钟低达皮下组织，随着我们的血液运行全身。

2、足浴――对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4－6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以一了。

3、臂浴――是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。

4、沐浴――三温暖或其他的沐浴法都可以利用纯植物精油，把沐浴精倒入丝瓜布中再滴入3－4滴精油，搓洗全身。

5、灌洗――特别针对很多妇科问题，100ml的纯水滴入5滴的纯精油。
第二章　精油疗效的实践

神经系统
芳香疗法最具特色的功能，恐怕就是神经系统了，因为熏香是精油使用中较简单又能迅速感觉到芳香疗法魔力的方式。
嗅觉，一直以来是人类或其他动物最敏感的器官，气味，除了影响心理层面，使心情变好，进而对身体还有一定的影响。
以下就几个常见的精神层面造成的问题，提出简单的配方。

压力
使用精油：薰衣草、伊兰伊兰、檀香、甜橙、罗马洋甘菊、回青橙、橙花、佛手柑、花梨木、快乐鼠尾草、罗勒、葡萄柚、马丁香、红柑、百里香、天兰葵、马郁兰、香蜂草、安息香、玫瑰、岩兰草、胡萝卜种籽、茉莉。
配方
●熏香
薰衣草4滴＋橙花2滴＋回青橙2滴
●泡澡
甜橙2滴＋薰衣草3滴＋花梨木3滴
●按摩
甜杏仁油10ml 葡萄籽油10ml＋甜橙4滴＋薰衣草4滴＋伊兰伊兰2滴

全身无力
使用精油：柠檬、迷迭香、橙花、伊兰伊兰、快乐鼠尾草、薰衣草
配方：
●熏香
柠檬3滴＋迷迭香2滴＋橙花3滴

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